Toda la infelicidad del hombre proviene de su incapacidad para permanecer pacíficamente en soledad en su habitación (sin distracciones). - Blaise Pascal.
Sal a la calle y mira a tu alrededor. Verás gente apresurada y pegados a su celular.
Nuestra vida cotidiana se ha definido por estar agitados y ocupados todo el tiempo. Es lo normal.
Hacer nada no es aceptable en la sociedad que vivimos. Lo asociamos con irresponsabilidad o perder el tiempo.
Tenemos una fuente casi ilimitada de entretenimiento y distracción en la palma de nuestras manos.
Por lo mismo, todo el tiempo estamos activos y nuestro cerebro está recibiendo estímulos externos.
Cada vez es más difícil que una persona haga nada. La introspección y la reflexión se han convertido en artes perdidas.
La gente hace cualquier cosa con tal de distraerse y no pensar en su dolor.
El cerebro está diseñado para evitar el dolor y por lo mismo, buscamos distraernos con cualquier cosa que produzca placer.
En realidad, para sanar, justamente necesitamos momentos de tranquilidad en los que escuchamos nuestra mente y emociones.
Tantas distracciones hacen que peligren nuestras conexiones. Con otros y con nosotros mismos
Evitamos a toda costa el aburrimiento, sin darnos cuenta que es justo lo que nuestro cerebro necesita.
Tener periodos de “hacer nada” puede ser lo mejor para nuestro estado de ánimo y salud mental.
Salir a caminar, meditar, sentarse a ver la naturaleza o leer un libro brinda oportunidades para que el cerebro procese experiencias, recuerdos, aprendizajes y emociones.
Momentos sin estímulo externo nos ayuda a promover el pensamiento inconsciente, a observar nuestra mente y a tomar mejores decisiones. Mejora nuestra concentración, productividad y creatividad.
Necesitamos momentos de quietud y tranquilidad en los que dejamos atrás horarios, calendarios, ansiedades, preocupaciones y simplemente experimentamos el mundo.
La clave para ser mentalmente agudo, productivo y emocionalmente saludable es permitir que nuestro cerebro descanse.
Las personas genio muchas veces logran más cuando trabajan menos.
La mejor manera de hacer más, puede ser dedicar más tiempo a hacer menos.
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