1.La forma de responder cuando alguien te hiere
¿Guardas el sentimiento? - hay algo que nos molesta y hiere pero no lo explicamos. Esperamos que la otra persona sepa que pasa y que haga algo.
¿Actúas con enojo? - viene de sentirse herido, sin control, sin poder y con miedo. Viene de la necesidad de recuperar la seguridad.
¿Actúas con indiferencia? - es mucho más fácil cerrarse al dolor por completo y actuar como si no te importara.
Esta es la forma de responder cuando trabajamos en nuestra inteligencia emocional:
a) Comunicar lo que sentiste y poner el dolor en palabras. Explicar por qué estamos heridos.
b) Darnos cuenta de la perspectiva con la que estamos viendo las cosas y comunicarlo.
c) Reconocer de qué herida viene nuestra reacción y perspectiva.
2. Entiendes que el mal comportamiento de las personas viene del miedo y de dolores propios.
Mientras más se trabaja en la inteligencia emocional, más nos damos cuenta que la gente hiere porque está herida y está actuando desde su instinto por miedo y dolor.
Es más fácil entender, perdonar y tener compasión.
Entiendes que todas las personas tenemos dolores y somos difíciles. No vemos héroes y villanos, vemos personas imperfectas.
3. Tienen una buena relación con tus debilidades, errores, dolores y sombras.
Aceptar con facilidad que cometes errores, tienes sombras y heridas. Aceptas como puedes ser una persona difícil.
Admitir esto de ti ya no te hace sentir culpable y ya no te hace sentir que vales menos. ¡Es lo que te hace humano como cualquiera!
4. Eres bueno en aceptar crítica constructiva
En vez de asumir que están equivocados o te quieren atacar y humillar, empiezas a usar las críticas para auto-observarte, ver si es real y con mucha apertura aceptarlo para cambiarlo.
Entiendes que la crítica no te hace menos y que tu forma de actuar en el pasado no te define y puede cambiar.
5. Amor propio y confianza
¿Qué tanto podemos ser amigos de nosotros mismos? No sólo por nuestras virtudes, sino también por nuestros defectos.
Cuando vemos a alguien que tiene cosas que nosotros no tenemos, ¿qué tan rápido sentimos que somos menos y qué tanto lo tomamos como inspiración?
¿Tenemos suficiente amor propio para salir de situaciones o relaciones que nos hacen daño o en las que no nos valoran?
6. Te deja de importar tanto lo que piensan de ti
¿Cuando alguien te insulta te identificas con lo que te dicen y te afecta? ¿o puedes dejar pasar el insulto y verlo como un reflejo de su propio dolor?
La crítica nos afecta por la opinión que tuvieron ciertas personas de nuestro pasado y afecta cuando realmente creemos eso de nosotros.
7. ¿Qué tanto te puedes arriesgar y puedes ser vulnerable?
Ser inteligente emocionalmente significa poder ser vulnerable, mostrarnos heridos y niños frente a otros. Mostrar lo que sentimos y los aspectos que duelen.
Nuestro instinto es protegernos y muchas cosas en la vida nos pueden herir: rechazo romántico, arriesgar a fracasar o hablar con extraños pero tener inteligencia emocional es ser vulnerable para abrirnos a ir más allá del miedo y dolor.
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